Alimentación

Cuando las fiestas se terminan, lo que nos queda es la resaca de los pasteles, galletas, golosinas y los carbohidratos que probablemente se han instalado en alguna zona no deseada de nuestro cuerpo.  Lo recomendable es restablecer el orden y el balance en nuestro cuerpo.   Te presentamos una lista con ideas para cuando las fiestas se hayan terminado.

1.Toma mucha agua. El agua lava el cuerpo de adentro hacia fuera y ayuda a deshacerte de la hinchazón causada por el exceso de grasa, azúcar y sal. Objetivo: de 1 a 2 litros al día.

2. Comienza el día con un vaso de agua caliente con un limón exprimido, antes de ingerir cualquier otra cosa.

3. Regala galletas, pasteles, golosinas y sustitúyelos por frutas verduras y granos enteros como avena y linaza.

4. Exfolia tu piel para que tu cuerpo pueda sacar las toxinas por los poros también.

5. Reduce tu consumo de carnes rojas.

6. Elimina los refrescos y bebidas endulzadas y sustitúyelos por té verde.

8. Ejercítate.  El ejercicio te ayuda a sacar las toxinas de tu cuerpo además de quemar calorías ayudándote a recuperar tu peso.

Objetivo: 1/2 a 1 hora de ejercicio.

9. Medita.  La meditación baja los niveles de estrés y ayuda al cuerpo a restablecer su balance.

10. Piensa positivo.  La mente juega un papel importantísimo en el estado de nuestro cuerpo.  Aliméntala positivamente.